Restrizioni, libertà limitata, cambio di abitudini, incertezza sul futuro. Per superare al meglio questo momento di paura e confusione, L’ Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha diffuso una serie di semplici consigli da seguire.
1) È normale sentirsi tristi, stressati, confusi, spaventati o arrabbiati durante un momento di crisi come questo. Parlare con persone di cui ti fidi può aiutare: contatta gli amici e la famiglia.
2) Se devi rimanere a casa, mantieni uno stile di vita sano: dieta corretta, sonno, esercizio fisico e contatti sociali con i tuoi cari, e i tuoi amici via e-mail e telefono quando.
3) Non fumare, non bere alcolici o peggio ancora non usare droghe per affrontare le tue emozioni.
4) Se ti senti sopraffatto dall’angoscia, parla con un operatore sanitario o con un consulente. Raccogli le informazioni che ti possono aiutare a determinare con precisione il rischio in modo da poter prendere precauzioni ragionevoli.
5) Trova una fonte scientifica attendibile come il sito web dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS)o una istituzione governativa del tuo paese. Cerca di limitare la tua preoccupazione e l’agitazione riducendo il tempo che tu e la tua famiglia trascorrete guardando o ascoltando i media che percepisci come sconvolgenti.
6) Ricorda come in passato hai affrontato le avversità della vita per gestire le tue emozioni durante i momenti difficili di questa emergenza.
